Actigym'Seniors

Faites vous plaisir et consolidez  vos acquis !

Les besoins du public

  • garder une bonne condition physique
  • garder souplesse et dynamisme
  • préserver l'équilibre et la mémoire
  • conforter les liens sociaux

Les activités physiques proposées

Musculation, techniques d'étirement, danses, gymnastique rythmique, jeux collectifs, parcours... Gymnastique douce, gymnastique d'entretien.

Les objectifs à atteindre

  • optimiser les potentialités physiques
  • préserver l'adaptation à l'environnement
  • préparer en toute quiétude ses loisirs  sportifs préférés
  • favoriser les échanges

Cours Equilibre (Séniors autonomes)

Mieux vaut prévenir que guérir !

Les besoins du public

  • prévenir la chute et les conséquences
  • Lutter contre la sédentarité et l'isolement social

Les activités proposées

  • parcours diversifiés d'équilibration et d'automatismes de la chute
  • séquences danses, jeux
  • musculation et techniques d'étirements adaptées

Les objectifs à atteindre

  • améliorer les facteurs d'équilibre
  • savoir descendre au sol et se relever
  • réagir aprés la chute, dédramatiser une chute

Lieu et horaires

La Barbacane
Salle de danse

  • Le mardi de 9h à 10h
  • Le vendredi de 9h à 10h (modéré)
  • Le vendredi de 10h à 11h (progressif)