Actigym'Seniors

Faites vous plaisir et consolidez  vos acquis !

Les besoins du public

• garder une bonne condition physique
• garder souplesse et dynamisme
• préserver l'équilibre et la mémoire
• conforter les liens sociaux

Les activités physiques proposées

Musculation, techniques d'étirement, danses, gymnastique rythmique, jeux collectifs, parcours... Gymnastique douce, gymnastique d'entretien.

Les objectifs à atteindre

• optimiser les potentialités physiques
• préserver l'adaptation à l'environnement
• préparer en toute quiétude ses loisirs  sportifs préférés
• favoriser les échanges

Cours Equilibre (Séniors autonomes)

Mieux vaut prévenir que guérir !

Les besoins du public

• prévenir la chute et les conséquences
• Lutter contre la sédentarité et l'isolement social

Les activités proposées

• parcours diversifiés d'équilibration et d'automatismes de la chute
• séquences danses, jeux
• musculation et techniques d'étirements adaptées

Les objectifs à atteindre

• améliorer les facteurs d'équilibre
• savoir descendre au sol et se relever
• réagir aprés la chute, dédramatiser une chute