La marche nordique

La Marche Nordique est proposée, au sein de notre Association VITA’GYM & SPORT NATURE.

Le samedi aprés midi, le dimanche matin 

minimum 5 personnes. Il ne sagit pas de randonnée, mais d'un exercice physique se déroulant en forêt ou en plaine.

Elle est enseignée par des animatrices diplômées spécifiquement pour cette activité. 
C'est une activité sportive complète qui se pratique avec 2 bâtons spécifiques: les Nordic Sticks® qui permettent de travailler aussi la partie supérieure du corps.
Le mouvement de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.

Les biceps,les triceps, les pectoraux, les épaules, le cou ainsi que les abdominaux et les fessiers sont constamment sollicités. L'utilisation des bâtons réduit les charges sur les hanches, les chevilles et les genoux.
La dépense calorique est accrue, la cage thoracique se redresse et les poumons sont mieux oxygénés.
La marche nordique, tout en vous faisant sortir des sentiers battus, aura un effet très bénéfique sur votre santé.

La marche nordique pratiquée au sein de VITA'GYM & SPORT NATURE est une activité physique destinée à un public ayant une bonne condition physique, permettant de terminer la semaine en extérieur. Il ne s'agit pas de randonnée, mais d'un exercice physique se déroulant sur 2 heures comprenant échauffement et étirements.

Notre belle région, de par la diversité de terrain en forêt ou en plaine se prête à merveille à l'exercice de cette technique de marche sportive.

Nos formules

- un forfait annuel pour la saison

- un forfait de 10 marches valables sur toute la saison

-  une formule à l’unité (avec prêt de bâtons) : idéale pour tester l’activité avant de s’engager ou inviter vos amis, voisins à partager cette activité avec vous. 

- location de bâtons

Équipement

  • une paire de Nordic Sticks à votre taille (à proscrire batons randonnée rétractables)
  • une paire de chaussures à tige basse assurant une bonne tenue de la voûte plantaire,
  • une tenue de sport confortable,
  • un petit sac à dos pour transporter de l’eau et selon la saison casquette, K-way, gants…

Nous contacter 

Rendez vous gare de Beynes

  • Le samedi de 14h à 16h
  • Le dimanche de 9h45 à 11h45