La marche nordique / Bungy Pump
Le samedi aprés midi et/ou le dimanche matin
Il ne sagit pas de randonnée, mais d'un exercice physique se déroulant en forêt ou en plaine.
Enseignées par des animatrices diplômées spécifiquement pour ces activités.
Activités sportives complètes qui se pratiquent avec 2 bâtons spécifiques: les Nordic Sticks® ou les Bungy Pump (batons avec resssorts) qui permettent de travailler aussi la partie supérieure du corps.
Le mouvement de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.
Le Bungy Pump , est une variante de la marche nordique pour une silhouette tonique grâce à des bâtons munis de résistance (bâton de marche qui intégre un système de pompe associé à une résistance). Le système de pompe favorise le redressement du buste et positionne naturellement le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps. Le tout permet un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories. Se muscler sans y penser!
Les biceps,les triceps, les pectoraux, les épaules, le cou ainsi que les abdominaux et les fessiers sont constamment sollicités. L'utilisation des bâtons réduit les charges sur les hanches, les chevilles et les genoux.
La dépense calorique est accrue, la cage thoracique se redresse et les poumons sont mieux oxygénés.
La marche nordique, tout en vous faisant sortir des sentiers battus, aura un effet très bénéfique sur votre santé.
Activités physiques destinées à un public ayant une bonne condition physique, permettant de terminer la semaine en extérieur. Il ne s'agit pas de randonnée, mais d'un exercice physique.
Marche nordique : 2 heures (comprenant échauffement et étirements)
Bungy Pump : 1 heure (comprenant échauffement et étirements)
Notre belle région, de par la diversité de terrain en forêt ou en plaine se prête à merveille à l'exercice de cette technique de marche sportive.
Nos formules
- marche découverte (prêt de bâtons)
- un forfait annuel pour la saison
- un forfait de 10 marches valables sur toute la saison
Équipement
- une paire de Nordic Sticks à votre taille (à proscrire batons randonnée rétractables) ou de Bungy Pump (bâtons avec ressorts)
- une paire de chaussures à tige basse assurant une bonne tenue de la voûte plantaire,
- une tenue de sport confortable,
- un petit sac à dos pour transporter de l’eau et selon la saison casquette, K-way, gants…
